De mest spektakulära positiva förändringarna sker först efter att människor radikalt ändrat sitt sätt att äta

Kraften i träning är otrolig. Styrketräning, löpning, simning, jogging, yoga eller crossfit, du bör testa allt och bestämma vad som passar din kropp bäst

Din individuella övergripande hälsonivå bestäms av ditt mentala och fysiska välbefinnande.. Försumma inte någon av dem